Однозначно – пить. И побольше, до полутора-двух литров в день!

   Конечно же, речь идёт о воде, обычной чистой воде. В начальных классах средней школы мы узнаём о том, что на 80-90% состоим из воды. Все биохимические процессы происходят в водной среде, все отработанные вещества выводятся с водой. Вода, обладая слабой щелочной реакцией, поддерживает в организме оптимальный кислотно-щелочной баланс. Недостаток воды ведёт к закислению организма. В кислой среде происходит включение ферментов, разрушающих клетки живых тканей. Кислая среда – прекрасные условия для развития воспаления. Любая дисфункция, воспаление суставов, карбункул, нагноение – всё происходит в кислой среде.

Чем более закислен организм, тем быстрее он разрушается.

  При недостатке воды увеличивается вязкость крови, многократно повышается риск возникновения тромбоза сосудов.

  При малом количестве выпиваемой воды редко происходит мочеиспускание, значит, все токсины надолго задерживаются в организме. Часть из этих токсинов, не выведенных своевременно, всасывается обратно, вызывая интоксикацию. Кроме того, содержимое мочевого пузыря имеет высокую концентрацию солей. А в насыщенном растворе, соли, как известно, выпадают в осадок. Вот и получаем песок и камни в мочевом пузыре и почках.

  Одна из основных причин возникновения желчекаменной болезни –  недостаток жидкости. Желчь загустевает, начинается процесс кристаллизации, затем формируются камни.

  Звучит парадоксально, но тем не менее, это так: отёки развиваются при нехватке воды в организме. Ничего удивительного на самом деле нет. Недополучая влагу, организм бережёт про запас то, что имеет.

  Между приёмами пищи рекомендуется пить только воду или некрепкий и несладкий чай, чёрный или зелёный. Сладкий чай – это уже еда! Категорическое «нет» - всем газированным напиткам и лимонадам фабричного производства!

  Перед едой, во время еды и сразу после еды следует пить кислые напитки. Прекрасно подойдут домашние лимонады  из соков апельсина, грейпфрута или лимона. Можно выпить немного сухого вина, белого или красного. Водка, шампанское, сладкие вина не рекомендуются, они имеют ощелачивающее действие. Кислые же напитки улучшают и ускоряют процесс пищеварения. Но кислоты должны быть только натуральными, против химических кислот у организма нет противоядий.

   Чтобы сохранить здоровье, неукоснительно следует соблюдать правило: натощак пьём щелочное, до, во время и после еды – кислое. Объём потребляемой жидкости – до 1,2 – 2 литров. В летнее время и при физических нагрузках количество выпиваемой воды может возрастать до трёх литров и более.